男人性生活质量是练出来的


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      男人,不要把性生活、性爱的质量好坏,统统都推给年龄,这样有欠公允。因为年过八十依然是「一条活龙」,
    每日与女人缠绵的老先生还是大有人在。


      最能了解「精力绝伦」这四个字真正含义的,是三四十岁的男人,十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫「精
    力绝伦」,因为对他们


      来说,根本就不知道什么叫疲软。


      以下所要传授的方法,是如何增加一个男人的勃起力,让它依旧能维持在十几二十岁时「坚如铁石」的状态。


      强化的秘诀在于强化男性的内转肌!以下介绍两个具体的锻炼方法:锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双
    腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一二回就
    可以了。注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果。


      锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如
    果每做三五次为一回合的话,一天做个二三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰时腿间会觉得有点痛,但还是得稍
    微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。


      当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面。只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月
    后勃起力就能大幅提升。